Generelt

Efterårsdepression påvirker kvinder dobbelt så meget

Efterårsdepression påvirker kvinder dobbelt så meget


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

I modsætning til hvad der er kendt, er denne type mad ikke energi og lykke, men mere træthed. Acibadem International Hospital Psychologist Assist. Assoc. Dr. Ferahim Yeşilyurt, kvinder, især i efterårsdepressionen, som mange mennesker oplever, forklarer årsagerne til særlige henstillinger.At se solen er den vigtigste årsag til depression Sommeren er en sæson, hvor folks rutinemæssige job reduceres, naturen opdateres, og der afholdes ferie. I mellemtiden går dagen videre, og folk kan spare tid til sig selv efter arbejde. Mod al denne genoplivning om sommeren er der en omvendt periode om efteråret og vinteren. Dagen begynder at forkorte, vejrforandringer, naturen begynder at blive trist. Folk får også deres andel af denne ændring. At se solen på et minimum, øge jobansvaret, starte skoler, afkøle vejret forårsager en række mentale ændringer hos mennesker. Dette forårsager efterårsdepression. Kvinder falder mere i efterårsdepression Hormonelle påvirkninger, ændringer i menstruationscyklussen og større ansvar i familien har en negativ indvirkning på kvinders mentale balance. Alle disse faktorer får kvinder til at opleve flere følelser såsom depressivt humør, depression, angst og angst. Derfor oplever depression dobbelt så meget hos kvinder som hos mænd. Så meget, at depression ses hos en ud af fire kvinder, mens det hos mænd falder til en ud af otte mænd. På den anden side øger sandsynligheden for en gentagelse af depression hos mennesker, der tidligere er blevet diagnosticeret med depression. Især pessimistiske, ængstelige, høje ansvarsfølelser og lav selvtillidsfolk bærer mere risiko i disse perioder.I modsætning til hvad man tror, ​​giver chokolade og kage ikke lykkeNæsten alle kvinder, der er deprimerede, leder efter en løsning. Ernæringsfejl, især i denne periode, kan imidlertid føre til en forværring af tilstanden snarere end et middel mod depression. Hvidt sukker hæver for eksempel og sænker blodsukkeret hurtigt. Af denne grund medfølger træthed og træthed. Forbruget af desserter, chokolader og kager gør dig ikke tilfreds i modsætning til de kendte. For at få et sundt humør er det nødvendigt at drage fordel af naturlige frugter i stedet for hvidt sukker. Følg disse anbefalinger for at undgå efterårsdepression * Pas på en sund kost: Carbohydrat- og sukkerbaseret diæt medfører pludselige ændringer i blodsukkeret, så du føler dig mere træt. Derfor bør du vedtage en sund kost, der er rig på grøntsager og frugter. * Sov regelmæssigt: Sov på samme tid og vågne op på samme tid. Din søvnrytme er også en bestemmende faktor for din energibalance. At sove og vågne op på samme tid regelmæssigt reducerer faldet i dit energiniveau. Således bliver du mere modstandsdygtig over for sæsonændringer.* Start din dag med en god morgenmad: En sund morgenmad giver dig en sund start på dagen. At gå ud på tom mave får dine nerver meget hurtigt til at blive påvirket af eksterne faktorer. Start derfor ikke dagen uden morgenmad. * Tag dig tid til dine venner: Du kan tilbringe tid med dine venner både i efteråret og om sommeren. At tilbringe tid med mennesker, du elsker, gør dig glad. • Tag korte pauser på arbejdet: Selvom tingene er begyndt at intensiveres med efteråret, skal du tage korte pauser for at holde dit sind roligt. • Prøv at planlægge de aktiviteter, du nyder: Du kan lave nye planer for dit liv og få forskellige hobbyer. Dette får dig til at føle dig meget bedre. • Husk, at du har en god ferie: Selvom det er færdigt, skal du huske, at du har en dejlig ferie. Husk, at du er klar til nyt ansvar. • Glem ikke at efteråret også har skønhed: I sommermånederne kan du tilbringe tid væk fra aktiviteter som biograf og teater. • Træ jævnligt, også på korte ture: Træning er en speciel tidszone. Det er også en af ​​de vigtige faktorer, der holder din krop sund. Med regelmæssig træning kan du føle dig meget mere energisk. Hvis du har oplevet alle symptomer på depression i 2 uger, skal du få eksperthjælp.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos