Ernæring

Sygeplejerske mødre her; Brystmælkforbedrende smoothie-opskrifter!

Sygeplejerske mødre her; Brystmælkforbedrende smoothie-opskrifter!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hej kære alle sammen, i dag har vi skrevet modermælksforstærker og lækre smoothie-opskrifter fra hinanden

Ernæring af ammende mødre; det er meget vigtigt både for modermælkens kvalitet og kontinuitet og for babyens gode udvikling. Den energi, du har brug for at tage dagligt under amning fødevarekilder af høj kvalitet Det er meget vigtigt, at du køber!

Klik på linket herunder for at læse vores artikel om, hvordan man foder under amning.

// www. / Amning-the-epoker onerileri /

Spørgsmålet, som ofte stilles spørgsmålstegn ved mødre, som ammer, er, hvordan kan jeg øge modermælken?

Den vigtigste og mest effektive måde at øge modermælken på er væskestøtte. Vores vigtigste væske er vores vand. Derfor i det mindste i løbet af dagen Lad os prøve at drikke 10-12 glas vand og suppler vores væskeindtagelse med probiotiske kilder såsom ayran, såsom kefir.Fordi der bruges for meget energi i løbet af dagen under amning blodsukker kan forekomme. På grund af sådanne ubalance i blodsukkeret øges dit søde ønske, du løber efter sukkerholdige slik, og du slipper ikke af med din vægt efter fødslen på grund af denne situation.
  • Du afbalancerer dit blodsukker.
  • Du minimerer din dessert.
  • Du øger din mælk, fordi du understøtter vores væskeindtagelse.
  • Du vender dig ikke til dessert, fordi du afbalancerer dit blodsukker din vægt under kontrol Du kan holde.

Slip af med din fødselsvægt i 8 trin! Du kan læse vores artikel. Klik på linket nedenfor.

// www. / 8-trins-at-fødselsvægt slippe af med din /

Brystmælkforbedrende smoothie-opskrifter!

Purple smoothie

Ingredienser:
  • 3 spsk havregryn
  • Halvfrosne bananer
  • 1 håndfuld brombær
  • 4 blade af ruccola
  • 1 nellik
  • 200 ml kefir

fremstilling: Lad os føre alle ingredienser gennem blenderen, indtil de er glatte og derefter forbruge

Grøn smoothie

Ingredienser:
  • 1 håndfuld spinat
  • 4-5 blade af ruccola
  • Halvdelen af ​​det grønne æble
  • 2 spsk havregryn
  • 1 stykke gulerod
  • 2 glas vand

fremstilling: Fjern alle ingredienser fra blenderen, indtil den er glat og spiser.

Sød smoothie

Ingredienser:
  • 1 tsk tahini
  • Halvdelen af ​​æble
  • 1 kop laktosefri mælk
  • Halvfrosne bananer
  • 1 håndfuld græskarfrø
  • 1 tsk johannesbrødpulver
  • 2 spsk havregryn

fremstilling: Fjern alle ingredienser fra blenderen, indtil den er glat og spiser.

Bemærk: Vores smoothie-opskrifter er ikke egnede til mødre, der er i den første måned med amning.

Glem ikke at prøve opskrifterne og dele dem med os

Med venlig,

Ernæringsfysiolog Beyza Uyan

instagram: //www.instagram.com/dytbeyzauyan/


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos