Generel

Mødre, der er i høj risiko, siger: At klare svangerskabsdiabetes

Mødre, der er i høj risiko, siger: At klare svangerskabsdiabetes


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Det kan være svært at klare svangerskabsdiabetes, men du er ikke alene. Læs videre for nogle tip og kloge ord fra andre blivende mødre i vores site Community.

Tæl ned

"Efter at jeg blev diagnosticeret i andet trimester lavede jeg en nedtællingskalender, der løb helt op til min forfaldsdato. Det mindede mig om, at der var en ende i syne, og at jeg gjorde det, der var bedst for min baby."
Joanna

Smart swaps

"Jeg bliver frustreret, når jeg tænker på, hvad jeg ikke kan spise, så jeg tænker på bytter. Jeg bytter hvide tortillas mod fuld hvede og har spaghetti squash i stedet for pasta."
Helen

"For snacks med lavt kulhydratskifte bytter jeg kartoffelchips ud med courgette eller agurkechips. Til godbidder har jeg blåbær og jordbær eller en jordnøddesmørproteinbar. Når min søn efter slik bliver for intens, tygger jeg på et stykke sukkerfrit tyggegummi eller tag en bid mørk chokolade. "
Jenny

"I stedet for at bestille min almindelige blandede kaffe har jeg skiftet til en Americano med sukkerfri hasselnødssirup eller en lille latte. Dampet mælk smager sødt for mig nu, hvor jeg har skåret ned på sukker så meget!"
Heather

"Jeg har altid elsket at drikke isvand, og det at holde mig hydreret hjælper med mit blodsukker, men jeg kan ikke mave det mens jeg er gravid. Jeg har fundet ud af at det er varmt - som te uden teposen - gør det meget lettere at drikke. Drikkevand ved stuetemperatur fungerer også godt. "
Patti

"Aromatiserende mousserende vand er min favoritdrink, men jeg leder altid efter mærker uden tilsat sukker eller sødestoffer - bare et strejf af frugt. Hvis jeg ikke kan finde en, køber jeg almindeligt mousserende vand og tilføjer et lille strejf usødet frugtsaft sammen med is. "
Terri

"Jeg fandt ud af at drikke almindeligt vand, da jeg vågnede om natten, gjorde mig uklar, så jeg har i stedet taget et glas usødet mandelmælk."
Becca

Lav-sukker godbidder

"Det er vigtigt for mig at føle, at jeg ikke fratager mig selv, så jeg ser online efter sukkerfri cheesecake-, mousse- og brownieopskrifter. Nogle gange udelader jeg endda de kunstige sødestoffer."
Melissa

"Jeg spiser en banan og yoghurt om aftenen, så længe mit blodsukker har været stabilt hele dagen, og jeg har holdt fast ved min måltidsplan. Jeg har lyst til, at det er en belønning, jeg har tjent."
Liza

"Chia-frø er en god ingrediens til fremstilling af sunde boller og brød. Chia har et lavt glykæmisk indeks, så det får ikke mit blodsukker til at stige."
Sara

"Jeg holder snacks varierede, men jeg sørger altid for at parre et protein med carb. Så jeg har spist cashewnødder, strengost, frosne yoghurtstænger, æbler, jordnødder og mørk chokolade."
Tasha

Sporingstip

"Jeg skriver alt, hvad jeg spiser, ned i den samme notesbog, hvor jeg registrerer mit blodsukkertal. Så kan jeg nemt se, hvilke fødevarer der fungerer godt, og hvilke der ikke er. I øjeblikket er havregryn, kinesisk mad og tortillas ikke mine venner. "
Mallory

"Fordi jeg ofte spiser på arbejde eller på farten, downloadede jeg en app til min telefon, der lader mig optage, hvad jeg spiste, og hvornår. Jeg kan også se den online. Derefter overfører jeg det hele til en notesbog, når jeg kommer hjem."
Stacey

Tal med din læge

"Tal med din omsorgsperson, før du bekymrer dig for meget. Tanken på at blive induceret fik mig til at gå i panik, så jeg undgik at spørge min læge om det. Da jeg endelig gjorde det, sagde han, at han ikke forventede at inducere mig, medmindre jeg kom til 41 uger. Det var en enorm lettelse! "
Jill

Kom i gang

"Jeg blev diagnosticeret om vinteren, og jeg havde svært ved at træne udendørs. I stedet har jeg kørt op og ned ad mine trapper fem gange og gjort push-ups mod mine køkkenbordplader efter måltider. Det har hjulpet mine numre meget, og jeg bemærker en forskel i mit energiniveau bagefter. "
Lorna

"At gå omkring 10 minutter efter et måltid hjalp virkelig med at sænke mit blodsukker. Jeg gjorde det efter hvert måltid, jeg spiste, undtagen ved sengetid."
Jamie

Forbliv positiv

"Jeg blev overrasket og frustreret, da jeg blev diagnosticeret med svangerskabsdiabetes. Jeg var i god form, spiste godt og havde en perfekt graviditet sidste gang. Jeg følte, at jeg gjorde noget forkert. Men jeg har lært at acceptere min diagnose og føle mindre stresset. Jeg kan ikke kontrollere alt, så jeg prøver at være positiv: Nu hvor jeg ved, kan jeg komme på arbejde med at styre min tilstand. "
Elizabeth

"At have svangerskabsdiabetes betyder ikke altid, at du får en kompliceret graviditet. Jeg blev diagnosticeret efter 28 uger, og jeg troede, at jeg skulle tage medicin og være tilsluttet mange maskiner under fødslen. Men jeg var i stand til at kontrollere mit blodsukker gennem diæt og ved at gå i 20 til 30 minutter efter måltiderne. Jeg havde en naturlig fødsel og en sund 8-pund, 1-ounce pige. Min diabetes gik med det samme, og jeg tabte mig også ret hurtigt. "
nåde

Besøg Society for Maternal-Fetal Medicine's websted for at få flere oplysninger og finde en MFM-specialist i nærheden af ​​dig.


Se videoen: Diabetes: Svangerskapsdiabetes 77 (Februar 2023).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos