Generelt

Betydelig søvn på 0-3 år

Betydelig søvn på 0-3 år


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Babyers nattesøvn er lige så vigtig som ernæring!
For en sund udvikling af babyer er kontinuerlig nattesøvn lige så vigtig som ernæring. Fordi babyer virkelig vokser op og sover. Melatonin udskilles under søvn, især i mørke. Udskillelsen af ​​dette hormon har en vigtig rolle i styrkelse af immunsystemet og gør det samtidig muligt for hypofysen at udskille mere væksthormon. Under søvn arbejder babyens ikke-arbejdende muskler også med at fornye deres energilagre. Mens babyer sover, fungerer deres hjerner og udvikles. Når babyen er vågen, organiserer han de oplysninger, han lærte i spillet under søvnen, og registrerer dem i hans hjerne. Således dannes og styrkes inter-neuronale bindinger i hjernen. Sovetid og kvalitet er meget vigtig for alle disse udviklinger. En søvn og udhvilt baby starter dagen mere energisk ved regelmæssigt at opbevare de oplysninger, der er gemt før søvn. Så han er ivrig efter at lære nye ting, mens han er vågen og kan spille kvalitetsspil.

Forholdet mellem spillet og nattesøvn kan sammenfattes som følger. At fremskynde babyens mentale udvikling ved at lege i et stimulerende miljø, mens han er vågen; For at styrke den viden, der læres i spillet og således etablere nye forbindelser mellem neuroner i hjernen, for at styrke de eksisterende bindinger; De har brug for høj kvalitet og uafbrudt nat REM-søvn. Den eneste gang babyer kan modtage REM-søvn uden afbrydelse og kvalitet er “nat .. REM (Rapid Eyes Movement) -søvn, som er afgørende for hjerneudvikling, kaldes også aktiv søvn. Hvis babyens øjne ofte bevæger sig under søvn, indånder hurtigt og foretager mundbevægelser eller smil, indikerer dette, at babyen er i REM-søvn. REM-søvn er en tilstand mellem søvn og vågenhed, og babyen er klar til at vågne op af eksterne faktorer. For at styrke forbindelserne mellem neuronerne i hjernen og for at forme det, der læres, mens de er vågne, kræves REM-søvn. Hvis babyens nattesøvn af forskellige årsager konstant afbrydes og ikke får nok søvn, kan det forårsage problemer i babyens udvikling. Fordi babyen, der ikke kan få nok søvn, vågner rastløs, ikke leger, er ligeglad med omgivelserne, har svært ved at koncentrere sig om noget, er inkongruøs og irritabel over for dem omkring ham. Dette forhindrer ham i at lære og udvikle sig ved at spille spil. På samme måde, selvom babyen lærer nye ting ved at lege i et stimulerende miljø, mens han er vågen, hvis den nattesøvn ofte afbrydes, vil han ikke have mulighed for at behandle de oplysninger, de har lært i spillet, og hans læring vil ikke være permanent, han vågner op næste dag uden at være klar til at lære igen. For at deres babyer skal vågne op glæde, spille langvarige spil, lære nye ting og manipulere, hvad de har lært i REM-søvnen, skal mødre sikre, at deres babyer tilbringer deres nattesøvn uden afbrydelse eller kvalitet.

Babyer med sund sovetid

- I den nyfødte periode sover babyer ca. 11-18 timer om dagen. De sover også 3-4 gange i løbet af dagen.
- Sover i 3-4 timer i en 2-3 måneders periode og vågner op til fodring. Aktiv søvn falder til 43%.
- Når de er 3 måneder gamle, sover 71% af babyerne hele natten.
- 4 måneder, længere om natten; de sover kortere i løbet af dagen.
- De vågner 1-2 gange i en 5-6 timers søvncyklus over en 6-måneders periode. Efter at have vågnet, dykke 1 / 3-1 / 2 af babyerne tilbage til sig selv. De sover cirka 11-14 timer i alt, og 84% af disse babyer kan sove hele natten.
- 90% af 10 måneder gamle babyer sover hele natten og i gennemsnit 10-13 timer om dagen.
- 12 måneder gamle babyer sover cirka 10-13 timer i alt.
- Søvn på dagtid går fra 18 til 21 måneder.
- De fleste børn mellem 21-36 måneder har brug for en halv time til 3 timers middagssø om dagen.
- De sover 10-12 timer om dagen i en alder af 2.
- Børn i legealder sover 12-14 timer om dagen. De sover 1-3 gange i løbet af dagen; dog skal man sørge for, at dette ikke er tæt på aftensøvn.
- I førskolealderen sover de mellem 11-13 timer om natten og sover normalt ikke i løbet af dagen.
- Børn mellem 5 og 12 år sover 11 timer om natten.
- Nyere undersøgelser har vist, at unge har brug for 10 timers søvn pr. Nat. Gennemsnittet er 7-7,5 timer.
- Hos voksne er den optimale søvntid 8 timer. Efterhånden som alderen skrider frem, varierer søvn, falder i søvn og sovetider.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos